Esse assunto na terceira idade é necessário ter atenção redobrada!
O envelhecimento afeta a massa muscular, a força, densidade óssea, e pode fazer com que as articulações fiquem mais rígidas e menos flexíveis devido à redução da espessura da cartilagem.
Isso pode gerar a dependência e acidentes, o que pode vir a ser muito perigoso nesse momento da vida.
A atividade física diária combinada com o gerenciamento de peso e uma dieta equilibrada saudável, podem ajudar a saúde dos músculos, ossos e articulações para mantê-los em movimento.
E para isso aconteça saudavelmente a presença de um profissional ajuda e muito!
Por isso separamos qual a importância dos músculos, ossos e articulações estarem com a saúde em dia:
Músculos:
A presença da massa muscular também ajuda nas tarefas que julgamos simples do dia a dia, como levantar-se da cama, ir ao banheiro, cozinhar, limpar a casa.
A taxa de perda muscular é influenciada pela quantidade de atividade física regular realizada ao longo da vida.
E por isso uma simples tarefa pode ser dificultadas por causa da idade.
Ossos:
A redução da densidade óssea, que é comum entre os idosos, faz com que os ossos fiquem fracos o que, por sua vez, pode levar a um aumento do risco de fraturas.
Articulação:
As articulações, os ligamentos e tendões tornam-se mais rígidos e o tônus muscular e a resistência óssea são reduzidos durante o tempo.
Essas mudanças fazem com que as tarefas físicas fiquem ainda mais difíceis.
Por isso a importância de cuidar das articulações, fazendo exercícios, contando com uma nutrição balanceada e manutenção de peso adequado.
Praticar regularmente exercícios, ajuda a aumentar o cálcio aos ossos no equilíbrio, evitando quedas.
Peso:
O peso elevado pode vir acompanhado de diversas doenças, como hipertensão e diabetes.
Já os com peso baixo, estão propensos à fraqueza dos ossos por não terem a gordura periférica que ajuda a manter o aporte de cálcio.
A Saver Home conta com profissionais especializados para auxiliarem o seu ente querido, em atividades no cotidiano afim ajudar na recuperação e até mesmo na prevenção de futuras doenças.
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